무릎통증 없이 실내 자전거 싸이클 , 스위스 그림젤패스 라이딩 영상 추천

요즘 

집에서나 헬스클럽에서 

실내 자전거 많이 타시죠.

 

대한민국 어디에나 싸이클 코스가 

정말 잘 되어 있어 야외에서 즐기는 분들도 많지만

 

시간, 비용, 날씨 에 구애받지 않고

실내 자전거는 누구나 쉽게 할 수 있습니다.

 

(이미지 출처 : Unspalsh / Aditya Wardhana)

 

 

게다가

최신 실내 싸이클 장비는

전 세계 실제 도로 주행영상을 모니터에 제공하고

주행영상과 저항강도를 자동으로 연동시켜

오르막 영상에서는 허벅지가 묵직하게,

내리막 영상에서는 가볍게 바람을 가르며 달리는 재미를 

주기도 합니다.

 

오늘은

그런 최신장비를 접할 수 없을 때

TV나 패드에 틀어놓고 

싸이클을 즐길만한 영상을 하나 소개할께요.

 

음악, 음향 아무것도 없이

처음에 코스 소개만 있고

그 이후는 쌩짜배기 고프로 영상만 나옵니다.

 

유튜브에 수많은 싸이클 영상이 이미 있지만

저는 왠지 이런 투박한 영상이

마음에 들더라구요.

 

알프스를 넘어가는

스위스 3대 고개길이 있는데 

 

그림젤 패스 Grimgel pass,

푸르카 패스 Furka pass,

수스텐 패스 Susten pass

 

이렇게 Big 3 라고들 한다네요.

 

그 중

그림젤 패스를 넘어가는 영상입니다.

 

https://youtu.be/7aOm91ET6rk?si=HSG0KIJ2iRn1Ey-e

 

 

구글지도에 코스를 입혀봤어요.

 

싸이클링 코스 (이미지 출처 : Google Maps)

 

 

인터라켄의 튠호수 브리엔츠호수가 보이고

그 오른쪽에

Innertkirchen 이란 마을에서 시작해서

Grimgel pass 정상에서 마무리 하는

파란색 코스이고

 

구글 정보로는

거리 : 28.2 km

고도차 : 1,529 m

시간 : 자전거로 3시간 26분

 

영상은 1시간 26분 짜리인데

전문 싸이클러 라서

구글시간 보다 훨씬 빨리 주파했을 수도 있고,

아니면 중간에 약간 편집했을 수도 있어요.

 

한라산 백록담 등반코스 중에

관음사 코스가 있습니다.

 

관음사 주차장에서 시작해서 (해발 582m)

정상까지 (해발 1,950)

1,368m 를 올라가야 합니다.

 

고도차가 그것보다 조금 더 있으니

주행거리, 주행고도차가 어느정도인지 

감을 잡아 볼 수 있겠네요.

 

 

자 이제 출발합니다.

구글정보와 거의 비슷하네요.

 

 

그림젤패스 시작을 알리는 유명한 바위가 나옵니다.

 

 

이런 초록 평원을 한참을 달립니다

약간의 오르막이라

저도 수동으로 패달 저항을 올려봅니다.

 

 

숲속길도 달리구요,

간간히 앞질러 가는 바이크족들이

얄밉기도 하지만

그래도 묵묵히 패달을 밟습니다.

제 얼굴에도 땀이 뚝뚝 떨어지네요.

 

 

이젠 본격적으로 오르막이 시작됩니다.

난 거의 힘이 다빠졌는데....ㅠㅠ

 

무지막지한 오르막을 계속 올라갑니다.

이때쯤 영상이 흔들리기 시작합니다.

엉덩이를 들고

댄싱을 하고 있는겁니다.

저도 따라 패달저항을 더 올리고

댄싱을 해봅니다.

수건과 옷은 이미 다 젖었고

저기 멀리 보이는 터닝포인트가 제발 마지막이길 바래봅니다.

 

끝이 나지 않을 거 같던

지그재그 오르막이 드디어 끝이 납니다.

정상 호텔주차장에 멈추는 것으로 영상은 마무리 됩니다.

 

이야 ~~~~

기분 끝내주네요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

 

 

코스 마지막 부분

구글에서 가지고 와봤어요

호수 왼쪽으로 쭉 따라가다

지그재그로 그림젤 고개까지 길이 나 있네요.

 

참, 꼭 명심하실 것 !!!

 

개개인 마다 신체상황이 모두 다르니

패달저항은 너무 욕심내서 올리지 마세요.

무릎에 큰 일 납니다.

운동은 즐겁게, 욕심내지 않기 ~~

 

그림젤 패스 (이미지 출처 : Google Maps)

 

스위스나 이태리 돌로미티에서

렌트카로 이런 고개를 넘을 때면

죽을 뚱 살 뚱

자전거로 고개를 올라가는 사람들을 많이 볼 수 있어요.

 

아주 예전에는

왜 저렇게 고생하고 있을까 생각했지만

이제는

저도 스위스 3대 패스를 

싸이클링으로 넘어보고 싶네요 ~~~~~~